Supplements für Sportler

Ihnen sollte bewusst sein, dass ein Körper, der überdurchschnittlich gefördert wird, auch überdurschnittlich viel Nähstoffe und Vitamine benötigt. Diese sollten dem Körper regelmässig hinzugefügt werden, um Mangelerscheinungen und Verletzungen vorzubeugen. Wenn man nicht die Möglichkeit hat, sich täglich ausgewogen und reichhaltig zu ernähren, dann ergibt es durchaus Sinn, die notwendigen "Bausteine" als Nahrungsergänzugsmittel aufzunehmen.

Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Liste von sinnvollen Nahrungsergänzungsmitteln für Menschen erstellt, die sich regelmässig sportlich betätigen. Alle Supplements auf dieser Seite werden nach europäischen Qualitätsstandards (DIN EN ISO 9001 und HACCP-Konzept) hergestellt und es werden ausschließlich hochwertige Premium Rohstoffe verwendet. Die Supplemets sind ebenfalls ohne Farbstoffe, ohne Geschmacksstoffe, ohne Konservierungsstoffe, glutenfrei, laktosefrei, gelatinefrei, aspartam frei und ohne gentechnikveränderten Zutaten (GMO frei).

Bei einer Supplement-Bestellung mit einem Mindestbestellwert von 50 €, bekommen Sie 10% Preisnachlass. Nutzen Sie dafür den Rabatt-Code "SUPP10".

Magnesium

Jeder Sportler sollte auch auf eine langfristige Supplementierung von Magnesium achten. Magnesium vebessert die Muskelfunktion und hilft dabei, die Leistungsfähigkeit langfristig zu erhalten. Der Mineralstoff fördert außerdem die Sprungkraft der Gelenke.

Durch sportliche Aktivität verliert unser Körper duch den Schweiß auch Magnesium. Aus diesem Grund haben häufig Sportler einen erhöhten Bedarf an Magnesium.

Kalium

Kalium ist das zentrale Element sportlicher Leistungsfähigkeit. Es ist an jeder Muskelkontraktion im Körper beteiligt und entscheidend für die Muskel-Regeneration. Denn für die Wiedereinlagerung des während sportlicher Aktivität verbrauchten Glykogens wird Kalium benötigt.

Kalium geht abenfalls duch Schwitzen verloren. Dadurch kann es zu einem Mangel kommen, der zu Krämpfen und Erschöpfungszuständen führen kann.

Zink

Zink ist wichtig für das Immunsystem, die Wundheilung, für Haut und Haar.

Besonders für Sportler ist es ein sehr interessanter Mikronährstoff, da er Prozesse wie Muskelaufbau und Regeneration verbessert sowie die Testosteronproduktion ankurbelt. Außerdem wirkt es beim Aufbau von Geschlechts- und Schilddrüsenhormone mit, wodurch die Wachstums- und Entwicklungsprozesse beeinflusst werden. Zink kommt in jeglichen Körperflüssigkeiten und -geweben vor.

Jod

Aus Jod und Eiweißbausteinen bildet die Schilddrüse die Hormone Thyroxin und Trijodthyronin. Mit diesen steuert diese fast alle wichtigen Funktionen im Körper: den Stoffwechsel, Herz und Kreislauf, Magen und Darm, Nerven und Muskeln.

Sportler haben einen höheren Jodbedarf, weil dieser ebenfalls duch das Schwitzen verloren geht. Verstärkte Müdigkeit, Antriebschwäche, erhöhte Depressionsneigung, trockene Haut sowie geringere Abwehrkräfte sind die Folge des Jodmangels.

Vitamin C

Folgende Funktionen übernimmt Vitamin C im Körper:

- trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei

- trägt zur normalen psychischen Funktion bei

- trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei

- trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems (körperliche Abwehr) bei

- trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei

- trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen

Vitamin C kann vom Körper weder selbst gebildet noch auf Vorrat gespeichert werden. Sportler haben einen erhöhten Vitamin C Bedarf.

Vitamin D3 & K2

Die bekannteste Funktion von Vitamin D ist die Beteiligung am Knochenstoffwechsel. Vitamin D fördert unter anderem die Aufnahme von Calcium und Phosphat aus dem Darm sowie ihren Einbau in den Knochen.

Weitere Funktionen von Vitamin D sind: Immunsystem-Stärkung, Kräftigung der Muskulatur, Schutzwirkung für die Nervenzellen im Gehirn, positive Wirkung auf das Herz-Kreislaufsystem, Verringerung von Gefäßerkrankungen

Die Proteine, welche für den Calcium-Stoffwechsel verantwortlich sind, können allerdings nur mit ausreichend Vitamin K2 aktiviert werden, was bedeutet, das eine erhöhte Zufuhr an D3 auch einen erhöhten Vitamin K2 Bedarf mit sich bringt.

Vitamin B Komplex

Sportler haben einen höheren Bedarf an B-Vitaminen. Kurz zusammengefasst erfühlen diese folgende Aufgaben:

Vitamin B1 (Thiamin) - für starke Nerven

Vitamin B2 (Riboflavin) – für die Entgiftung

Vitamin B3 (Niacin) – für gute Fett- und Cholesterinwerte

Vitamin B5 (Pantothensäure) – für die Wundheilung

Vitamin B7 (Biotin) – für Haare, Haut und Nägel

Vitamin B9 (Folsäure) – besonders wichtig für Schwangere

Vitamin B12 (Cobalamin) – für die Zellerneuerung

Vitamin E

Vitamin E ist eine Reihe sogenannter Tocopherole, die der Körper nicht selbst herstellen kann und die zu den fettlöslichen Substanzen mit antioxidativer Wirkung gehören. Pflanzenöle enthalten Vitamin E. Es schützt die Körperzellen vor schädlichen Einflüssen, zum Beispiel vor freien Radikalen. Das Vitamin übernimmt so eine wichtige Aufgabe für den Organismus, da zu den Körperzellen auch die Zellen in den Muskeln gehören, die der Athlet auch während intensiver Trainingseinheiten erhalten will.

Omega 3

Unverzichtbar sind Omega 3 Fettsäuren für den Aufbau der Zellmembran und die Fließfähigkeit des Blutes. Außerdem reguliert die Fettsäure deine Blutfettwerte.

Außerdem benötigst du Omega 3 für die Produktion von Hormonen, die Eiweißsynthese, den Zellstoffwechsel und zum Schutz vor Infektionskrankheiten. Dabei ist die Fettsäure besonders wichtig, denn sie ist bei der Bildung von körpereigenen Abwehrzellen beteiligt.

Außerdem versorgt Omega 3 deine Gelenke mit Schmierstoff, sodass diese nicht aneinander reiben.

Unsere Supplements für Sportler